Πότε γίνεται η αλλαγή ώρας; Η επιστροφή στη χειμερινή ώρα θα συμβεί φέτος την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026. Στις 04:00 το πρωί, τα ρολόγια θα γυρίσουν μία ώρα πίσω και θα δείχνουν 03:00, προσφέροντας έτσι μία επιπλέον ώρα ύπνου.
Η διαδικασία της αλλαγής ώρας θα εφαρμοστεί κανονικά και το 2026 στην Ελλάδα, καθώς παραμένει σε ισχύ το ευρωπαϊκό πλαίσιο που διέπει τη θερινή και τη χειμερινή ώρα, χωρίς να έχει ληφθεί απόφαση για την κατάργησή του.
Πότε ξεκινά η χειμερινή ώρα;
Η έναρξη της χειμερινής ώρας πραγματοποιείται κάθε χρόνο την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. Φέτος αυτή η ημερομηνία είναι η 25 Οκτωβρίου. Τα ξημερώματα εκείνης της ημέρας, στις 04:00, οι δείκτες των ωρολογίων μετακινούνται στις 03:00.
Η θερινή ώρα είχε αρχίσει την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026, όταν τα ρολόγια είχαν προχωρήσει μία ώρα μπροστά από τις 03:00 στις 04:00 και παρέμεινε σε ισχύ για περίπου επτά μήνες.
Με την επιστροφή στη χειμερινή ώρα το φθινόπωρο προστίθεται μια επιπλέον ώρες ύπνου,ενώ την άνοιξη αφαιρείται μία.Αυτή η αλλαγή διευκολύνει όσους ξεκινούν νωρίς τις δραστηριότητές τους καθώς το φυσικό φως εμφανίζεται νωρίτερα και οι βραδινές ώρες σκοτεινιάζουν πιο γρήγορα.
Η διαδικασία αυτή εφαρμόζεται ταυτόχρονα σε όλα τα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης σύμφωνα με την Οδηγία 2000/84 του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου.
Στρατηγικές προσαρμογής
Η μετάβαση στην νέα χρονική ζώνη μπορεί να επηρεάσει τον βιολογικό σας κύκλο προκαλώντας κούραση ή δυσκολίες στον ύπνο. Οι ειδικοί προτείνουν:
- Nα αλλάξετε το ωράριο στο νέο χρόνο αμέσως μετά τη μεταβολή της Κυριακής,
- Nα κάνετε έναν σύντομο υπνάκο διάρκειας περίπου15-20 λεπτών αν αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμα,
- Nα διασφαλίσετε ότι κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες καθημερινά πριν και μετά τη μεταβολή αυτή,
- Nα αποφεύγετε τις αργοπορημένες νυχτερινές εξόδους.
Θα καταργηθεί τελικά η αλλαγή της ώρας;
Tα τελευταία χρόνια έχουν γίνει συζητήσεις στην Ευρωπαϊκή Ένωση σχετικά με πιθανές αλλαγές στο σύστημα εποχικής εναλλαγής των ωρών. Ωστόσο μέχρι σήμερα η Ελλάδα συνεχίζει να εφαρμόζει δύο φορές τον χρόνο αυτή τη διαδικασία χωρίς κάποια καθορισμένη ημερομηνία κατάργησης αυτής της πρακτικής.