Η Σχέση Μεταξύ Μυϊκής Δύναμης και Μικροβιώματος του Εντέρου

Η ενίσχυση της μυϊκής δύναμης παραδοσιακά σχετίζεται με τη φυσική άσκηση, τη διατροφή και την κληρονομικότητα. Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις προσθέτουν έναν απροσδόκητο παράγοντα στην εξίσωση: το μικροβίωμα του εντέρου.

Στο επίκεντρο αυτής της έρευνας βρίσκεται ένα συγκεκριμένο βακτήριο,το Roseburia inulinivorans,το οποίο φαίνεται να έχει θετική συσχέτιση με την αύξηση της μυϊκής δύναμης σε άτομα όλων των ηλικιών.Αξιοσημείωτο είναι ότι η παρουσία αυτού του μικροοργανισμού μπορεί να ενισχύσει τη μυϊκή δύναμη χωρίς καμία σωματική δραστηριότητα.

Η ιδέα ότι το μικροβίωμα μπορεί να επηρεάσει τις μυϊκές λειτουργίες δεν είναι τελείως νέα. Το ανθρώπινο έντερο φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικρόβια που συμμετέχουν σε σημαντικές διαδικασίες, όπως η πέψη και η ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος.Η συγκεκριμένη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Gut, εστίασε στο κατά πόσο ορισμένα βακτήρια μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη μυϊκή απόδοση. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι αυτή η σχέση δεν είναι απλώς στατιστική αλλά πιθανόν αιτιώδης.

Δεδομένα από Ανθρώπινες Μελέτες

Αρχικά, ερευνητές από το Leiden University Medical Center και το University of Granada εξέτασαν 123 ενήλικες συγκρίνοντας νεαρούς (18–25 ετών) με μεγαλύτερους συμμετέχοντες.

Mε ανάλυση δειγμάτων κοπράνων για τον προσδιορισμό του μικροβιώματος καθώς και μέσω μετρήσεων της μυϊκής δύναμης (όπως οι ασκήσεις λαβής), διαπιστώθηκε ότι το Roseburia inulinivorans είχε την πιο ισχυρή σύνδεση με τις επιδόσεις των ατόμων. Ιδιαίτερα ενδιαφέρον ήταν ότι οι ηλικιωμένοι που είχαν ανιχνεύσιμα επίπεδα αυτού του βακτηρίου παρουσίαζαν έως 29% μεγαλύτερη δύναμη στη λαβή σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν καθόλου αυτόν τον οργανισμό. Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν και στους νεότερους συμμετέχοντες.

Aξιοπρόσεκτο είναι πως συγγενικά βακτήρια της ίδιας οικογένειας δεν εμφάνισαν παρόμοια επίδραση, υποδεικνύοντας μια εξειδικευμένη βιολογική λειτουργία.

Pειραματική Έρευνα σε Ποντίκια

Για να εξετάσουν αν αυτό το βακτήριο αποτελεί πραγματικό «παίκτη» στην αύξηση της μυϊκής δύναμης ή απλώς δείκτη άλλων παραμέτρων, διεξήγαγαν πειράματα σε ποντίκια.Αρχικά τα ζώα υποβλήθηκαν σε θεραπεία αντιβιοτικών για την απομάκρυνσή τους από τα φυσικά τους μικρόβια. Στη συνέχεια χωρίστηκαν σε ομάδες όπου μία ομάδα λάμβανε Roseburia inulinivorans. Τα αποτελέσματα ήταν σαφή: μέσα σε τέσσερις εβδομάδες παρατηρήθηκε αύξηση περίπου 30% στη μυϊκή τους δύναμη χωρίς αλλαγές στη διατροφή ή στην σωματική δραστηριότητα των ζώων αυτών.

Mυικές Αλλαγές και Μεταβολισμός

Aυτό που προκάλεσε έκπληξη στους ερευνητές ήταν πως οι μεταβολές αφορούσαν κυρίως τις μύες παρά άλλες πτυχές όπως η αντοχή. Οι πρώτες υποθέσεις ανέφεραν πως ίσως σχετίζεται με βουτυρικό οξύ – μια ουσία γνωστή για τα οφέλη της – αλλά τα επίπεδά του παρέμειναν σταθερά κατά τη διάρκεια των πειραμάτων.

Aντιθέτως, καταγράφηκαν σημαντικές μεταβολικές αλλαγές στους μύες: οι ίνες έγιναν μεγαλύτερες ενώ αυξήθηκε η αναλογία γρήγορων ινών συνδεόμενων με εκρηκτική ισχύ.
Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι παρόμοιες μεταβολικές τάσεις έχουν παρατηρηθεί και στους ανθρώπους που διαθέτουν υψηλά επίπεδα αυτού του βακτηρίου.

Mικροβίωμα & Γήρανση

Aυτό που αξίζει προσοχής είναι πως καθώς μεγαλώνουμε μειώνονται τα επίπεδα Roseburia inulinivorans, γεγονός που μπορεί να σχετίζεται με την εμφάνιση σαρκοπενίας – δηλαδή φυσικής απώλειας μάζας λόγω γήρανσης.
Έχει επίσης βρεθεί χαμηλό ποσοστό αυτού του βακτηρίου σε άτομα πάσχοντα από σοβαρές καταστάσεις υγείας σχετικές με απώλεια μάζας.
Επιπλέον υπάρχουν στοιχεία για αμφίδρομες σχέσεις: η σωματική δραστηριότητα φαίνεται να συμβάλλει στην αύξησή τους στον οργανισμό μας δημιουργώντας έναν κύκλο αλληλεπίδρασης μεταξύ άσκησης και μικροβιώματος.

Eπιστημονική Προοπτική & Επιφυλάξεις

Eνώ τα ευρήματα προκαλούν αισιοδοξία στην επιστημονική κοινότητα υπάρχει προσοχή σχετικά μαζί τους καθώς βασίζονται κυρίως σε πειραματικά δεδομένα ζώων ενώ οι ανθρωπολογικές πληροφορίες είναι προς ώρα παρατήρησης.
Δεν έχουν γίνει ακόμη κλινικές δοκιμές ώστε να επιβεβαιωθεί αν προβιοτικά συμπληρώματα περιλαμβάνοντος Roseburia inulinivorans μπορούν πράγματι ν’ αυξήσουν τη μυϊκή μας δυναμική.
Ωστόσο αυτή η νέα γνώση σχετικά µε ένα έντερο-βακτηρίδιο ανοίγει νέους δρόμους έρευνας ιδιαίτερα χρήσιμους για ηλικιωμένους ή όσους δυσκολεύονται ν’ ασκηθούν.

H υγεία συνδέεται ολοένα περισσότερο µε τo µικροβίωµα τoυ εντέρου αποκτώντας πλέον έναν πολύ πιο «δυνατό» χαρακτήρα από όσα πιστεύαμε μέχρι σήμερα.